ASHTANGA YOGA 

guidé

Ashtanga Yoga est un système intégral, qui inclut la philosophie du yoga intégrée à la pratique des asanas (postures physiques).

C’est un outil d’auto-observation qui peut mener à un nettoyage physique et mental.

 

Toutes les postures de l’Ashtanga sont liées par des transitions au cours desquelles chaque 
mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. Cela entraîne une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines.

 

Cette pratique de Yoga se réalise avec un type spécifique de respiration appelée Ujjayî, «respiration victorieuse ». Elle se fait uniquement par le nez, avec une contraction de la gorge permettant de doser l’air inspiré et expiré afin d’obtenir un temps d’inspiration égal a l’expiration.

Téléphone : 06 16 42 18 41/ 07 87 17 94 21

mail : info@yogapractice.fr

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